Декілька важливих звичок і ознак дійсно сильних особистостей, які кожен може взяти на озброєння
#самовдосконалення@rozvyvaj_sebe
1. Джерело щастя знаходиться всередині
Щастя - критично важливий елемент впевненості в собі, оскільки для віри в те, що робиш, потрібно відчувати щастя бути собою.
Люди, які випромінюють упевненість, черпають задоволення у своїх власних звершеннях, а не в тому, як інші оцінюють їхні досягнення. Вони знають, що незалежно від того, що говорять інші, ви ніколи не буваєте настільки хороші або настільки погані, як кажуть.
2. Не засуджують
Упевнені в собі люди не судять інших, оскільки знають, що у кожного є свої переваги, і для того, щоб відчувати себе добре, їм не потрібно принижувати оточуючих. Порівняння себе з іншими дуже обмежує. Сильні особистості не витрачають часу на оцінку інших і переживання з приводу власної їм відповідності.
3. Кажуть «так», тільки якщо дійсно цього хочуть
Дослідження Каліфорнійського університету в Сан-Франциско показали, що чим складніше людині сказати «ні», тим більша ймовірність стресу, вигоряння і навіть депресії. Упевнені в собі люди знають, що говорити «ні» - це здорова звичка, і у них достатньо почуття власної гідності, щоб їхнє «ні» звучало переконливо. У момент, коли потрібно сказати «ні», сильні люди уникають фраз типу «не думаю, що ...» або «я не впевнений ...». Вони кажуть «ні», тому що знають, що відмовляючись від нових пропозицій, підтверджують серйозність вже існуючих планів і дають собі можливість успішно їх виконати.
4. Слухають більше, ніж говорять
Впевнені в собі люди слухають більше, ніж говорять, оскільки у них немає потреби щось доводити. Такі люди знають, що активно і уважно слухаючи інших, вони отримують більше можливостей для зростання і розвитку. Вони фокусуються не так на спробах довести щось іншим, а на самому спілкуванні, оскільки їм відомо, що це набагато приємніший і продуктивніший підхід.
5. Говорять впевнено
Дуже рідко від по-справжньому впевнених у собі людей можна почути «еее», «я не впевнений ...» і «я думаю ...». Вони кажуть ствердно, бо складно змусити інших слухати те, в чому сам, мабуть, не впевнений.
6. Радіють малим перемогам
Впевненим людям подобається змагатися і кидати собі виклик, навіть якщо їхня перемога буде невеликою. Маленькі перемоги викликають зростання нових андрогенних рецепторів у тих ділянках мозку, які відповідають за нагороду і мотивацію. Підвищення числа андрогенних рецепторів збільшує вплив тестостерону, який, в свою чергу, ще більше підвищує впевненість в собі і готовність братися за нові завдання. Серія невеликих перемог здатна підвищити вашу віру в свої сили на кілька місяців.
7. Займаються спортом
Одне дослідження показало, що ті, хто займався спортом два рази в тиждень протягом десяти тижнів, відчули себе більш впевнено як у спорті, так і в навчанні і соціальній взаємодії. Також цих людей відрізняла більш висока самооцінка і позитивний образ власного тіла. Найголовніше, що за підвищення впевненості в собі відповідали не самі зміни тіла, а негайний позитивний ендорфіновий ефект, який дають вправи.
8. Не шукають уваги
Наполегливі спроби привернути до себе увагу відвертають оточуючих. Упевнені люди знають, що бути собою набагато ефективніше, ніж спроби довести свою значимість. Навколишні швидко заражаються вашим ставленням до життя, і воно привертає до себе краще, ніж ваші зв'язки. Сильних особистостей відрізняє правильне ставлення до життя.
Упевнені люди майстерно вміють перенаправляти увагу - як тільки хтось звертає увагу на їхні досягнення, вони зміщують фокус на тих, хто допомагав їм у досягненні цілей. Вони не женуться за похвалою або схваленням, оскільки їхня впевненість в собі виникає зсередини.
9. Не бояться бути неправими
Люди, які вірять у свої сили, не бояться того, що хтось доведе їхню неправоту. Вони відкрито висловлюють свою думку, тому що ситуації, в яких вони не мають рації, дозволяють їм вчитися, а ситуації, коли вони мають рацію, дозволяють навчити чогось інших. Упевнені в собі люди знають, на що вони здатні і не розглядають доказ власної неправоти як особисту образу.
10. Тримають ніс за вітром
Коли сильні люди бачать можливість, вони не пропускають її. Замість переживань про те, що може піти не так, вони ставлять питання: «Що мене зупиняє? Чому я не зможу?» - і наважуються. Страх їм не заважає: вони знають, що той, хто нічого не робить, не досягне успіху ніколи.
11. Радіють за інших
Невпевнені люди постійно сумніваються у власній значущості і тому намагаються захопити всю увагу і критикують інших, щоб здаватися кращими. Впевнених людей, навпаки, не хвилює власна важливість, оскільки їхня цінність виникає зсередини. Замість того, щоб фокусуватися на собі, вони направляють фокус уваги зовні, що дозволяє їм побачити все те, чим готові поділитися оточуючі. Природним результатом цього є те, що вони часто хвалять інших.
12. Не бояться просити допомоги
Упевнені в собі люди розуміють, що не виглядають слабкими або дурними, коли просять про допомогу. Вони добре знають як свої сильні, так і слабкі сторони, де їм може знадобитися допомога. Також вони розуміють, що вчитися у тих, хто знає більше, - прекрасний спосіб стати кращими.
Більше цікавих статей читайте на нашому сайті terytoriya.com.ua
